Bienestar y gestión del estrés

Bienestar y gestión del estrés


"Me ha enseñado a conocerme mucho más y sentirme en paz en el trabajo"

Ideal para:
Cualquier profesional que quiera lidiar mejor con el estrés y mejorar su bienestar personal en un entorno V.U.C.A.



¿Qué verás?


  • Conceptos y modelos basados en la neurociencia y la psicología positiva que afectan nuestro estado emocional diario.
  • Ejercicios dirigidos para trabajar la mente, el cuerpo y el corazón.
  • Herramientas para manejar el estrés de manera constructiva:
  • Claves de la dinámica funcional de equipos. 
  • Herramientas para recuperar el equilibrio.
  • Herramientas y patrones para entrenar la resiliencia
  • Aceptación y adaptación al cambio.


¿Qué conseguirás si lo haces?

  • Agudizar tu mente, activar tu cuerpo y nutrir tu higiene emocional mientras visitas conceptos y modelos fundamentales basados en la neurociencia y la psicología positiva.
  • Comprender que todos somos parte de un sistema interdependiente más amplio que nos influye.
  • Volver a estar en equilibrio y saber lidiar con el estrés de manera constructiva y comprensiva.
  • Tener resortes claros para fortalecer la resiliencia. 


¿Con qué metodología?

  • Pedagogía basada en ejercicios y juegos.



¿Qué formato tiene el programa?

  • Formato grupal de 10 personas.
  • Duración total entre 4 y 16 horas en función de las necesidades y/o contexto.



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